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中国美食之家 编辑:佚名 访问手机版

  说起坐月子,想必良多人第一时间就想到了月子时期的补身利器——鸡蛋,鸡和红糖。坐月子当然要吃这些,但不是天天吃,顿顿吃,只吃这些!月子餐也是要食材多样,养分平衡的。

  今日,心(多)怀(管)天(闲)下(事)的莎莎就给大师科普一下,月子时期该怎样吃?

  安产新妈妈:第一餐弥补糖类有益于规复能量;卵白质能够倏地修复身体;维生素C和铁也是必须的养分素,能够协助身体规复出产时得到的血液。产后一周内留意多吃富含纤维素的饮食,避免硬便和便秘;不吃辛辣和刺激性食品;恰当吃一些粗粮;伤口愈合前要少吃鱼类。

  剖宫产新妈妈:凡是术后6小时内禁食禁水,6小时后能够喝一点水,以刺激肠道爬动。待胃肠道功效规复后能够吃流食,但不要吃牛奶、豆乳,少吃鸡蛋、红糖水等胀气食品。

  若何果断:寒性体质的女性凡是面青唇白,经常会怕冷或四肢冰凉,口淡不渴,大便稀软,总有尿频的征象,痰涎清,涕清稀,舌苔白,泛泛容易伤风。

  应答体例:对付体质偏寒的新妈妈来说,能够食用一些温补的食品或药物,到达养血补气的目标。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,弥补养分时不克不及太油,免得腹泻。

  食用生果时不要吃寒凉蔬果,如柚子、梨子、杨桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等;可是能够吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等生果。

  若何果断:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,经常口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤、味臭,舌苔黄或干舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等。

亚博平台欢迎您!  应答体例:对付体质偏热的新妈妈来说,滋补的食物留意不要太热,能够吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等;蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等;汤类能够取舍如木瓜、鱼尾煲花生汤,章鱼、花生煲瘦肉汤,通草、北芪煲猪脚。可是不适合吃荔枝、龙眼、桂圆,可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄等。

  应答体例:对付中性体质的新妈妈来说,饮食上比力容易取舍,能够食补与药补交叉食用,没有什么出格问题。若是补了之后口干口苦或长痘,就停一下药补,能够吃些降火的蔬菜,也可喝纯橙子汁或纯葡萄汁,但要留意果汁的温度必然要温热,不克不及喝冰的。

  新妈妈产后身体衰弱,需有针对性地进行食补和药补。比方,血虚的新妈妈可多吃高铁质食品,包罗肉类、黑糯米粥、红豆汤等。新妈妈若便秘则可吃香蕉、蜂蜜、芝麻糊推进排便。若腰背部、手肘及手腕痛苦悲伤不胜,可炖煮杜仲猪腰汤;恶露清洁后可吃十全大补汤,对排除筋骨酸痛都有不错的结果。

  4.乳腺炎:蒲公英根30克、忍冬藤30克、水适量插手,煎服浓汁,一日分两次服(防止:留意喂奶时,手洗清洁,让婴儿吸完一边奶才换另一边。若有残剩,用吸奶器吸掉)。

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